場所：ヨコハマ スカッシュスタジアム SQ-CUBE
参加者：坂本圭士郎・林 美音・平野未悠
担当者：佐野公彦
テーマ：アジリティ強化・フットワークのスキルアップ・ドライブのベースアップ
内容：【ウォーミングアップ】
１． コート内でコートスプリント １２タッチ×４セット（約１分休み）
２． ラダーとマーカーを使ったアジリティエクササイズ
３． 股関節を意識した素振り（２４０スイング）
４． 片足スイング＆フットワークの練習※動画あり
５． グループ別メニュー（ストレートドライブ練習・フットワーク練習）※動画あり
練習の動画：以下のURLから閲覧可能
所感：
前回同様にウォーミングアップでラダーやマーカーを使ってアジリティ系の動きを入れたエクササイズを実施した後、片足に重心をのせてスイング動作をコントロールする練習を行った。
移動は素早く正確に行い、スイング時はしっかり身体をコントロールしてスイングを安定させることがまだできていないので、その部分を覚えてもらう目的で行った。
後半は、実際にボールを打つ中で意識をしてもらったが、疲れてくると意識が弱くなり動作が雑になってしまった。片足に荷重を作りスイングする練習は前回も行っているが、まだ継続して行っていく必要があるレベルだと考えられる。
これも前回からの課題であるが、走る・身体を支える・ラケットを振るという基礎的な動作をもっと意識して練習を行い、最終的には無意識の中で行えるようにしていかないとレベルアップは難しくなる。今後もこの部分を反復していく予定でいる。
以上