場所：ヨコハマ スカッシュスタジアム SQ-CUBE
参加者：安藤優太・石井寛也・金木礼仁・安成翔太・石井愛夏・林 美音・平野未悠
担当者：佐野公彦
テーマ：動作向上・ドライブを正確に打つ・イージーミスを減らす
内容：以下の内容で実施（平野は別メニュー）
① 全体でのウォームアップ（ダッシュ）
② ６種目のエクササイズでの動作向上（ステップとホップ動作のサーキット）
③ ストレートドライブを長く打つ
④ ストレートドライブをメインにしてのパターン練習
- P1➔ストレート＆ボースト・P2➔ストレート＆ストレートorクロス（ボーストに対して）
- P1➔ストレート＆ボースト・P2➔ストレート＆ドロップ（いつでもOK）
⑤ ２グループに分けて練習
- 安藤・金木・安成➔コンディションゲーム
バックコート➔ストレート＆ドロップ＆ボースト
l フロントコート➔ストレート・ドロップ・クロス
- 石井寛也・石井愛夏・林➔ルーティン練習
l ストレート／ストレート／ボースト／ドロップ
（これを３人で１人１ショットずつ打っていく）
所感：基本ショットと基本動作の向上がまだ求められる状態であることに変わりはないが、以前よりは意識をして取り組めているように感じられた。但し、ミスの数が根本的に多いので、その部分を改善していく必要があり、それらのイージーミスを減らしていく意識が持てないことで、練習自体に緊張感が足りていないように感じられた。動作向上のエクササイズにおいても、以前よりは様々な動きが習得できていますが、まだポイントを抑え切れていない部分もあり、効果を出すにはもっと目的に対してフォーカスしていく必要がある。練習もトレーニングも、その目的に対してフォーカスできる力があるかないかで、効果は大きく変わってくるので、練習やトレーニングに取り組む姿勢や意識の持ち方の訓練も今後は厳しく行っていきたいと思っている。
以上